野菜多め

連休中は、料理の作り置きはしていません。

写真は、今日の夕食。

キャベツ、大根、にんじん、じゃがいも、ブロッコリー、ベーコン、ウインナーのポトフ。

コンソメを入れて煮るだけ .. 素朴な味で野菜をたくさん食べれるので、ポトフが好きです。

ポトフを作る時は、2、3人分の量を作って、鍋ごと冷蔵庫に入れてます。笑

今朝は7時過ぎに起きて20分ほどウォーキング。

朝から気温が高く、少し汗ばみました。

夜はスクワットやバーピーなどのHIITを20分ほどと、ストレッチを15分ほど。

たくさん運動して、良い汗をかきました。

筋肉痛が嬉しいこの頃です。

連休中は朝のウォーキングをできるだけしたいと思います。

ダイエット ....